-
5 dokazanih smjernica za izgradnju mišića koje će vam pomoći da vježbate učinkovitije!
Ako želite izgraditi mišiće, ne samo da trebate naporno raditi na vježbama snage, već morate odabrati i pravu metodu. Danas ćemo podijeliti 5 savjeta za izgradnju mišića kako biste mogli učinkovitije vježbati! 1. Postupno povećavajte razinu opterećenja i pokušajte se probiti kroz vlastiti PR...Pročitaj više -
Ovih 10 dobrobiti govori vam: Što ranije počnete vježbati, prije ćete imati koristi!
Kada ste počeli vježbati? Što ste stariji, to biste više trebali znati koliko je važno održavati formu. Dakle, koja je svrha održavanja forme? Imate li odgovor? Kondicija = dobitak mišića + gubitak masti, trening snage u kombinaciji s aerobnim vježbama može vam pomoći da izgubite višak kilograma, ojačate...Pročitaj više -
Ljetnoj zaštiti od sunca treba obratiti pozornost
Prilikom vožnje ljeti zaštita od sunca je vrlo važna. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se zaštitite od sunca: Koristite kremu za sunčanje: Odaberite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom i nanesite je na izloženu kožu, poput lica, vrata, ruku i nogu. Ne zaboravite odabrati vodootporne proizvode za zaštitu od sunca kako biste spriječili...Pročitaj više -
Poboljšanje performansi: Snaga sportskih kompresijskih čarapa
U sportu i fitnessu, sportaši neprestano traže inovativne načine poboljšanja performansi i olakšavanja oporavka. Jedno od dostignuća koje je postalo sve popularnije je korištenje atletskih kompresijskih čarapa. Ove specijalizirane čarape dizajnirane su za pružanje ciljne...Pročitaj više -
“Od Savasane do izolacije: Svestranost pokrivača za jogu”
Joga je posljednjih godina eksponencijalno porasla u popularnosti, privlačeći ljude svih dobi i razina tjelesne spremnosti. Uz porast interesa, rasla je i potražnja za dodacima za jogu kao što su prostirke za jogu, blokovi i trake. Međutim, pokrivač za jogu je svestran i podcijenjen i...Pročitaj više -
Plan od 8 tjedana trčanja za mršavljenje, omogućuje vam mršavljenje!
U današnjem razdoblju osviještenog zdravlja, gubitak težine postao je cilj kojem teže mnogi ljudi. Trčanje je najčešći način mršavljenja, koji je pogodan za sportove većine ljudi. Dakle, kako trčanjem postići idealan učinak mršavljenja u kratkom vremenu? Evo 8-tjednog...Pročitaj više -
Napravite 100 zgibova svaki dan, držite ih se dugo vremena i požnjet ćete ovih 5 prednosti
Zgibovi su osnovni oblik treninga snage gornjeg dijela tijela, koji može učinkovito izgraditi mišićnu snagu i izdržljivost te stvoriti čvrste linije mišića. U ovom pokretu trebate pripremiti vodoravnu šipku, stati na visoku platformu, a zatim snagom ruku i leđa povući tijelo uvis...Pročitaj više -
Kondicijski trening može se podijeliti na trening snage i aerobne vježbe, od kojih svaki ima svoje prednosti
Kondicijski trening može se podijeliti na trening snage i aerobne vježbe, od kojih svaki ima svoje prednosti. Dakle, koja je razlika između dugotrajnog treninga s utezima i dugotrajne aerobne vježbe? Prva razlika: proporcija tijela Ljudi koji dugotrajno vježbaju snagu postupno će...Pročitaj više -
Ispravna uporaba AB kotača
AB Roller je vrlo učinkovit alat za vježbanje corea, trbušnjaka i nadlaktica. Evo kako pravilno koristiti AB valjak: Podesite udaljenost valjka: Na početku postavite AB valjak ispred tijela, otprilike u visini ramena od tla. Ovisno o pojedincu...Pročitaj više -
torba za jogu: rješenje za pohranu za jogije
Kako popularnost joge raste, pronalaženje savršenog rješenja za pohranu vaše prostirke za jogu i pribora postaje sve važnije. Yoga Bag Large Yoga Mat Tote vrhunski je pratilac za ljubitelje joge. Ova svestrana torba ima razne ...Pročitaj više -
Revolucionirajte svoje vježbanje s otpornim trakama od tkanine
Kada je riječ o fitnessu, žene neprestano traže nove načine za učinkovito postizanje svojih ciljeva vježbanja. Otporne trake od tkanine popularan su alat među ženskim fitnes entuzijastima. Izrađene od izdržljivog, rastezljivog materijala, ove trake revolucioniraju fi...Pročitaj više -
Koje ponašanje u teretani u teretani smeta? Vidite koliko je ovakvih ponašanja neugodnih? Pogledaj koliko ih imamo
Teretana je javno mjesto i postoje određena pravila ponašanja kojih moramo biti svjesni. Trebamo biti dobri građani i ne izazivati odbojnost drugih. Dakle, koja su neka ponašanja koja iritiraju u teretani? Ponašanje 1: Vikanje i vikanje koje ometa druge da se postave...Pročitaj više