Vijesti iz industrije
-
Ako želite izgraditi mišiće, ovih 8 stvari ne smijete dirati!
U potrazi za jakim mišićima, osim fokusa na fitness vježbe, također morate obratiti pozornost na svoju prehranu i životne navike. Evo 8 stvari koje ne smijete dirati kako biste bolje zaštitili zdravlje mišića. 1️⃣ Pića s visokim sadržajem šećera: Šećer u pićima s visokim sadržajem šećera može izazvati insu...Pročitaj više -
Nekoliko pogrešnih fitness ponašanja, utječu na učinak vježbanja, brzo ga ispravite!
Ponašanje 1. Vježbanje na prazan želudac Mnogi će ljudi kako bi poboljšali učinkovitost sagorijevanja masnoće, odlučiti vježbati na prazan želudac, iako tjelovježba natašte može omogućiti tijelu da brže sagorijeva masnoću. Ali vježbanje na prazan želudac je loše za zdravlje. Vježbanje posta će dovesti do...Pročitaj više -
7 prednosti trčanja 5 km dnevno
Trčeći 5 kilometara dnevno, 3 do 5 puta tjedno, ova navika vježbanja dugoročno će vam donijeti mnoge dobrobiti. Evo sedam mogućih dobrobiti ove navike vježbanja: 1. Poboljšava se fizička izdržljivost: trčanje 5 kilometara dnevno, takva količina tjelovježbe postupno će poboljšati vašu fizičku sposobnost...Pročitaj više -
Može li 50-godišnji muškarac izgraditi mišiće? Kako rasporediti trening snage?
Zapravo, fitness je za sve uzraste, sve dok želite početi, možete to učiniti bilo kada. I fitness vježbe nam mogu pomoći da ojačamo tijelo, poboljšamo imunitet i usporimo napad starenja. Što se kondicijskog treninga tiče, samo trebamo svladati dobru diplomu i baviti se znanstvenom kondicijom, i...Pročitaj više -
Pazi! Ovih pet loših navika ubrzavaju gubitak mišića
1. Pretjerana tjelovježba Fitness treba biti prikladan, prekomjerna fitness će dovesti tijelo u stanje iscrpljenosti, ciklus oporavka mišića bit će duži, ne pogoduje rastu mišića. Vrijeme znanstvene sposobnosti treba kontrolirati unutar 2 sata, ne manje od pola sata. Vježbajte za više...Pročitaj više -
Ako želite smršavjeti, koliko kilometara trčite svaki dan? Naučite 4 ključne točke
Mršavljenje je zajednički cilj mnogih ljudi, a trčanje je vrlo popularan način mršavljenja. Međutim, ne postoji definitivan odgovor na pitanje koliko kilometara trčati svaki dan da biste postigli gubitak težine. U nastavku ćemo istražiti ovaj problem trčanja s nekoliko aspekata. 1. Kilometraža i ...Pročitaj više -
Zima, zlatna sezona sagorijevanja masti! Ljudi koji više vježbaju zimi, 5 prednosti dolaze nepozvani
Zima je jedno od najboljih doba godine za postizanje kondicije. Mnogi ljudi odlučuju vježbati ljeti, prehladno zimi zaustavit će fitness vježbe, takvo ponašanje je pogrešno. U ovo hladno godišnje doba tijelo treba više topline kako bi održalo tjelesnu temperaturu, pa će metabolizam u tijelu biti žustriji...Pročitaj više -
Jedan vam članak govori: Kako pravilno vježbati kada prvi put uđete u teretanu?
1. Postavite razumne ciljeve fitnessa Prvo morate definirati svoje ciljeve fitnessa. Pokušavate li smršavjeti i doći u formu ili pokušavate dobiti mišićnu masu? Poznavanje vaših ciljeva može vam pomoći da razvijete racionalniji plan fitnessa. Teretana nudi razne vježbe, uključujući kardio, snagu...Pročitaj više -
7 poteza za poboljšanje ravnih bokova, oblikovanje punih bokova, oblikovanje atraktivnih oblina!
Puni, lijepi bokovi težnja su svake djevojke za dobrim tijelom, ali ljudi koji vode sjedilački način života i nemaju dovoljno tjelovježbe donose ravne bokove i opuštene bokove, zbog čega ćete izgledati loše u hlačama i izgledati kao velika mama. Kako poboljšati oblik svoje stražnjice, povećati obim...Pročitaj više -
Čučnjevi – Zlatni fitness pokreti, podijelite 4 prednosti i savjete za vježbanje
Čučnjevi – zlatni pokret fitnessa, dugotrajno treniranje ima mnoge prednosti: 1, čučnjevi mogu učinkovito povećati brzinu metabolizma u tijelu. Kada radimo čučnjeve, moramo potrošiti puno energije, što nam može pomoći da ubrzamo metabolizam, kako bismo postigli svrhu povećanja...Pročitaj više -
Kako vježbati kod kuće? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste došli u formu bez izlaska
Vježbanje u fitnesu je nešto čega se vrijedi pridržavati, dugotrajna tjelovježba ima bolje mentalno stanje, izgleda energičnije, poboljšat će se razina tjelesnog metabolizma, tijelo se nije lako udebljati, fizička izdržljivost će održati mlado stanje, učinkovito usporiti smanjiti brzinu starenja tijela. Međutim, ...Pročitaj više -
Zašto inzistiram na tome da svaki dan radim sklekove?
Zašto inzistiram na tome da svaki dan radim sklekove? 1️⃣ za poboljšanje mišićavog izgleda. Sklekovi mogu vježbati prsne mišiće, deltoide, ruke i druge dijelove mišića, tako da linije tijela budu zategnutije. 2️⃣ za poboljšanje rada srca i pluća. Sklekovi potiču cirkulaciju krvi i povećavaju opskrbu kisikom...Pročitaj više