Vijesti iz industrije
-
Znanstveni fitness proces, 4 koraka, omogućuju vam brže postizanje boljeg tijela!
Kako vježbati znanstvenije i učinkovitije, smanjiti mogućnost ozljeda i brže dobiti dobro tijelo? Prije nego započnemo znanstveni proces fitnessa, prvo moramo razumjeti cilj fitnessa i fizičko stanje pojedinca. Želite li izgubiti masno tkivo i izgraditi mišiće ili...Pročitaj više -
5 znakova pretjerane kondicije na koje trebate obratiti pozornost
U modernom društvu fitness je postao moda. Dugotrajna kondicija može imati višestruke koristi. No, pretjerano vježbanje može imati i negativne učinke na tijelo. Evo pet znakova pretjerane kondicije na koje treba obratiti pozornost ako ih imate jedan ili više. 1. Umor: Umjerena tjelovježba može r...Pročitaj više -
5 znakova pretreniranosti
Kada uložimo puno vremena i energije u trening, ponekad nesvjesno možemo pasti u situaciju pretreniranosti. Pretreniranost ne samo da utječe na naš fizički oporavak, već može dovesti i do raznih zdravstvenih problema. Stoga je razumijevanje pet znakova pretreniranosti ključno za...Pročitaj više -
10 željeznih pravila fitnessa, radi to je najbolje!
10 željeznih pravila fitnessa, učini to se zove početnik! 1, odmah nakon što pojedete puni obrok, nemojte odmah vježbati, već se odmorite 1 sat, tako da se hrana probavi, a zatim dogovorite fitness trening, kako biste osigurali fitness učinak i izbjegli pojavu gastrointestinalne dispepsije. 2,...Pročitaj više -
4 načina da izoštrite mišiće
Kako možete izoštriti svoje mišiće tijekom fitness treninga? Osim razumnog treninga s utezima za poboljšanje mišićne dimenzije, također moramo kontrolirati postotak tjelesne masti. Budući da će višak masnoće prekriti liniju mišića, meso vaše tetive neće biti toliko vidljivo. Sljedeći Xiaobian...Pročitaj više -
Šest zlatnih pokreta za početnike, samo set bučica, oblikujte lijepu liniju tijela!
Fitnes početnik od kojih pokreta krenuti? Šest zlatnih kompozitnih akcija za početnike, samo set bučica, možete vježbati cijelu mišićnu skupinu tijela, oblikovati dobru liniju figure! Korak 1: Čučnjevi Čučnjevi mogu vježbati glutealnu mišićnu skupinu, poboljšati problem glutealnog oblika, poboljšati l...Pročitaj više -
Važnost treninga leđa? Skup GIF-ova za vježbanje omogućuje vam višestruku korist
Tijelo je važan način na koji moderni ljudi teže zdravlju i lijepom tijelu, a trening leđa je neizostavan dio fitnessa. Često preskačete trening leđa? Danas ćemo govoriti o važnosti treninga leđa. Prije svega, trening leđa pomaže u stvaranju lijepih oblina...Pročitaj više -
Hodajte 10 000 koraka dnevno i ovih šest dobrobiti će vas sustići
Hodanje je jednostavna, jeftina aerobna vježba s velikim povratkom koja ima velike koristi za fizičko i mentalno zdravlje. Hodanje od 10 000 koraka dnevno može ne samo održati vaše tijelo i potaknuti vaš metabolizam, već i donijeti niz dobrobiti vašem tijelu. Pogledajmo iznenađenja...Pročitaj više -
Kako probiti mišićno usko grlo? 5 načina za dodatno povećanje mišićne mase
Na početku treninga za izgradnju mišića otkrit ćete da je stopa rasta mišića relativno brza, a nakon određenog vremena tijelo se postupno prilagođava obrascu treninga, razvoj mišića će doći u period uskog grla. Kako probiti usko grlo izgradnje mišića je p...Pročitaj više -
Što se događa dugogodišnjim trkačima kada prestanu vježbati?
Trčanje je učinkovita vježba za jačanje tijela i poboljšanje pretilosti, a što duže budete vježbali, to ćete imati više dobrobiti. Kada dugogodišnji trkači prestanu vježbati, njihova tijela prolaze kroz niz promjena. Evo šest glavnih promjena: 1. Debljanje: trčanje može poboljšati...Pročitaj više -
Koje su prednosti vježbanja zimi? 7 radnji svaki drugi dan koje će vam pomoći da se riješite viška kilograma
Imati vitko tijelo i izvrsne tjelesne proporcije težnja je većine ljudi, što znači da izgledaju bolje u odjeći, poboljšat će im se privlačnost, poboljšat će se razina izgleda i ljudi će postati samouvjereniji. Osim samodiscipline prehrane, dobar b...Pročitaj više -
Ovih 9 pokreta za snagu nagnutih nogu, držite se 1 mjeseca, omogućuju vam dobru stražnjicu i duge noge
Zašto ti noge postaju debele, poput slonovih? Mnogi ljudi osjećaju da su noge debele jer su mišići razvijeniji, odnosno zato što stalno hodaju svaki dan ili nose visoke pete, što rezultira mišićnim razvojem nogu, koje će postati kratke i debele. Stoga, u osnovi...Pročitaj više