-
Savladajte 3 načina trčanja kako biste izgubili najviše masnoće u najkraćem vremenu!
Trčanje je priznata vježba sagorijevanja masti, može poboljšati metabolizam aktivnosti, pospješiti razgradnju masti, ali također ojačati tijelo, poboljšati imunitet, omogućiti vam održavanje mladog stanja tijela. Međutim, mnogi ljudi ne znaju kako trčati za najbolje rezultate. Evo nekoliko načina za trčanje u...Pročitaj više -
Kako ući u Yoga Wild Pose? Snaga ruku i nogu je ključna
U Vinyasi često radimo Wild pozu, što je jednoruki sagib s naslonom na ruke koji zahtijeva snagu ruku i nogu, kao i fleksibilnost kralježnice. Divlja camatkarasana Kada je divlja poza izvedena do krajnjih granica, gornja ruka također može dotaknuti tlo, što je savršena kombinacija stre...Pročitaj više -
Novajska prsa, veteranska leđa! Kako vježbati leđa?
U teretani je trening prsnih mišića uvijek bio najpopularniji dio početnika. Svatko želi imati par punih prsnih mišića kako bi pokazao svoje zategnuto tijelo. Međutim, mnogi ljudi ignoriraju trening leđa, što rezultira razvijenim prsima i relativno slabim leđima. Takozvani: početnik če...Pročitaj više -
7 poteza za poboljšanje ravnih bokova, oblikovanje punih bokova, oblikovanje atraktivnih oblina!
Puna, zgodna stražnjica težnja je svake djevojke za dobrim tijelom, ali osobe koje su navikle na sjedilački način života i nedostatak tjelovježbe obično donose ravne bokove i opuštene bokove, zbog čega ćete izgledati loše u hlačama i izgledati kao dama. A obično halapljivu hranu, višak topline je lako transformirati u...Pročitaj više -
Nastavite s vježbanjem istezanja, 6 dobrobiti će vas pronaći! U prilogu: Skup rastezljivih GIF-ova
Ako želite imati zdravo tijelo i snažne mišiće, uz trening snage i aerobne vježbe neizostavan je dio i trening istezanja. Iako se istezanje može činiti jednostavnim, prednosti se ne mogu zanemariti. Evo 6 prednosti dosljednog treninga istezanja. 1. Smanjite s...Pročitaj više -
7 praktičnih postupaka za mršavljenje koji će vam pomoći da smršavite
Fitnes nije samo vrsta vježbanja, već i odraz životnog stava. Kondicijske vježbe zahtijevaju znoj i borba su protiv inercije tijela. S vremenom ćete početi osjećati radost fitnessa, koja se postupno pretvara u životnu naviku, užitak koji stvara ovisnost. Dugogodišnji pridržavač...Pročitaj više -
1 sat aerobne vježbe dnevno, dugoročno pridržavanje, 6 dobrobiti dolazi nepozvano
Fitnes se uglavnom dijeli na trening snage i aerobne vježbe, većina ljudi koji tek započnu fitness će početi od aerobnih vježbi. Posvećivanje sat vremena dnevno aerobnim vježbama može vam pružiti višestruke dobrobiti koje će vam biti od velike koristi. Šest prednosti ovog kratkog sata o...Pročitaj više -
6 fitness smjernica: Hoćete li prestati vježbati naslijepo?
Što se tiče kondicije, ljudi su uvijek puni entuzijazma, ali vježbanje na slijepo ne daje uvijek rezultate, a može imati i loše posljedice. Kako bi vam pomogao da bolje vježbate, Xiaobian vam daje sljedećih 6 fitness smjernica, nadam se da ne vježbate slijepo? Prvi,...Pročitaj više -
Je li potrebno više od 30 minuta vježbanja za sagorijevanje masti? Ovaj vam članak daje odgovor
U doba nacionalnog fitnessa, vježbanje je stvar koju treba poticati. Održavanje navike vježbanja može ojačati tijelo, poboljšati imunitet, produljiti život, poboljšati pretilost i stvoriti izvrsne linije tijela. Većina ljudi koji mršave izabrat će trčanje, brzo hodanje, aerobik i druge sportove...Pročitaj više -
Kako muškarci i žene biraju težinu bučica?
Fitness oprema, bučice su vrlo fleksibilna, praktična oprema, korištenje bučica kod kuće može biti trening snage. Samo trebamo organizirati razumnu kondiciju, bučice nam mogu pomoći u vježbanju cijele skupine mišića tijela, oblikovanju savršenog tijela. Dakle, kako koristiti bučice za vježbanje ...Pročitaj više -
Koja je razlika između nekoga tko preskače uže 15 minuta dnevno i nekoga tko trči 40 minuta dnevno?
Postoji mnogo načina fitness treninga, preskakanje i trčanje su uobičajeni načini vježbanja, zatim, 15 minuta dnevno preskakanje i 40 minuta dnevno trčanje ljudi, dugotrajna upornost, koja je razlika između to dvoje? Prije svega, sa stajališta intenziteta vježbanja, 15 minuta...Pročitaj više -
Fitnes radite samo trening snage, nemojte raditi aerobne vježbe. Možete li smršaviti?
Fitnes radite samo trening snage, nemojte raditi aerobne vježbe. Možete li smršaviti? Odgovor je potvrdan, ali mora biti jasno da će samo vježbanje snage bez aerobnih vježbi sporije mršaviti. To je zato što se trening snage uglavnom fokusira na povećanje mišićne mase i snage...Pročitaj više