-
Može li skakanje užeta ozlijediti vaše zglobove? 6 točaka užeta za preskakanje za poticanje sagorijevanja tjelesnih masnoća, ali i snažno tijelo!
Postoji mnogo opcija za kondicijski trening, pa koja je najčešća vježba koju radite tijekom vježbanja? Mnogi će se odlučiti za trčanje, prag trčanja je relativno nizak, sve dok noge mogu trčati. Ipak, trčanja se nije lako držati. Danas, fitness sport koji bi Xiaobian ...Pročitaj više -
9 učinkovitih podizača stražnjice koji će vam pomoći da dobijete lijepu stražnjicu i sjajno tijelo
Većina djevojaka sanja o lijepom tijelu s lijepim bokovima i šarmantnim oblinama, zar ne? Suvremeni standard za dobro tijelo više nije mršaviti, već nakon mršavljenja imati zaobljeno tijelo, takvo će tijelo biti privlačno. S velikim razvojem fitness kulture, mnogi...Pročitaj više -
Koliko zgibova možete napraviti odjednom? Što je standardno povlačenje?
Povlačenje je zlatni pokret za vježbanje mišićne skupine gornjih udova, koji se može vježbati kod kuće, a također je jedan od ispitnih zadataka na satu tjelesnog odgoja u srednjoj školi. Dugoročno pridržavanje treninga povlačenja može poboljšati snagu gornjeg dijela tijela, poboljšati koordinaciju tijela i stabilnost...Pročitaj više -
Previše vježbanja nije preporučljivo! Postoji nekoliko znakova koji znače da pretrenirate
Vježbanje i disciplina je dobra stvar, ali pretjerivanje nije! Mnogi ljudi na početku fitnessa, ne svladaju ritam, već slijepo povećavaju količinu treninga, bez obzira na to može li se tijelo prilagoditi. Kondicijski treninzi moraju biti postupni, ako koristite kondicijski Bog...Pročitaj više -
5 metoda treninga nogu koje će vam pomoći da ojačate donje udove, potaknete lučenje testosterona!
Jeste li radili na nogama dok ste trenirali? Mnogi ljudi se fokusiraju na trening gornjeg dijela tijela, ali zanemaruju razvoj mišićne skupine donjeg dijela tijela. Mišićni razvoj nogu određuje snagu donjih udova i određuje razvoj cijele linije tijela. Ako vaša noga m...Pročitaj više -
Balaclava: razvojna perspektiva u nastajanju
Nekad prvenstveno povezivana s ekstremnim sportovima i aktivnostima na otvorenom, balaclava je sada popularna u raznim industrijama i ima svijetlu budućnost. Ovaj svestrani odjevni predmet nije samo simbol zaštite i anonimnosti, već i modni izričaj i praktičan ...Pročitaj više -
Nemojte samo okretati trbuh! 2 načina za gubitak masnoće, 5 poteza za izrezbarene šarmantne trbušne mišiće
Kako izrezati pakiranje od šest komada? Muški trbušnjaci nisu ono što želite raditi. Mnogi ljudi koji su probali trenirati trbušne mišiće otkrit će da bez obzira na to koliko se dnevno okreće trbuhom, ne mogu razviti bore na trbuhu, što je zašto? Ljudi s trbušnim mišićima moraju imati vrlo nizak postotak tjelesne masti, jer...Pročitaj više -
Četiri savjeta za početnike u vježbanju snage!
Početnik u vježbanju snage je osoba koja redovito koristi opremu tipa instrumenata za trening ili koristi slobodne utege, ali nije naučila ispravnu tehniku i nije redovito vježbala sa utegom i slobodnim rukama. Čak i ako godinama idete u teretanu i izlazite iz nje, a onda radite nešto...Pročitaj više -
Nema čučnjeva, nema kukova, kako raditi standardne čučnjeve? Mogu li se čučnjevi vježbati svaki dan?
Čučnjevi, poznati kao "kralji akcije", imaju značajne učinke na oblikovanje punih bokova, snažne mišiće nogu, poboljšavaju stabilnost tijela i promiču koordinirani razvoj mišića cijelog tijela, zauzimajući ključnu poziciju u svijetu fitnessa. Rečenica "bez kvadrata...Pročitaj više -
Par bučica 9 pokreta, vježbanje cijele skupine mišića tijela, oblikovanje figure kod kuće, poboljšanje proporcija figure
Bučica male veličine, pogodna za kućnu opremu za vježbanje, može vam pomoći u vježbanju cijele skupine mišića tijela, kako biste postigli svrhu povećanja mišićne mase i gubitka masnog tkiva. Ako želite raditi trening snage, ali ne znate odakle početi, počnite s utezima s bučicama. Mišići su tijelo...Pročitaj više -
Inovativni nosač prostirke za jogu
U golemom svijetu dodataka za jogu koji se razvija, nedavno se pojavila jedna doista izvanredna kreacija – podesiva podloga za remen za podlogu za jogu. Ova genijalna remen je pomno dizajnirana kako bi potpuno promijenila način na koji nosite svoju prostirku za jogu. Automobil...Pročitaj više -
Jedan set vježbi istezanja svaki dan, 8 prednosti dolazi nepoželjno
Svakodnevna grupa treninga istezanja, koja nije samo obična fizička aktivnost, već i odraz životnog stava, uporne težnje za zdravljem i ljepotom. Istezanje od 10 do 15 minuta dnevno može donijeti osam značajnih prednosti, poput nevidljivog čuvara zdravlja, koji tiho čuva...Pročitaj više