Vijesti iz industrije
-
Zašto ljudi srednjih godina rade više treninga snage?
Jeste li ikada isprobali trening snage? Trening snage je anaerobna vježba koja se fokusira na izgradnju mišićnih skupina i može nam donijeti višestruku korist. Trening snage nije prikladan samo za mlade, već i za ljude srednjih godina. Uobičajeni trening snage može se podijeliti na...Pročitaj više -
Nastavite vježbati 1 dan, 3 mjeseca, 1 godinu, 3 godine, kakvu ćete razliku napraviti?
Koje su prednosti održavanja forme? Kondicija i nekondicija, dugotrajna upornost, dva su potpuno različita života. Pridržavajte se fitnessa, jedan dan, jedan mjesec, jedna godina, tri godine, te promjene u vremenskom čvoru, ne samo akumulacija brojeva, već i svjedok fizičkog i mentalnog ...Pročitaj više -
Fitness se ne smije propustiti nekoliko zlatnih spojeva, vrijedno prakticiranja više puta!
Kada prvi put uđete u teretanu, koje pokrete trebate početi trenirati? Fitnes ne smije propustiti nekoliko zlatnih spojeva, jeste li vježbali? Korak 1: Bench press Bench press se može podijeliti na bench press s utegom, bench press s bučicama, također se može podijeliti na gornji kosi bench press, flat ...Pročitaj više -
Što se događa s ljudima koji dugo trče kada prestanu vježbati?
Trčanje je tjelesna spremnost, korisni tjelesni i mentalni sportski projekti, pogodni za muškarce i žene veterane, prag je relativno nizak. Ljudi koji dugo trče mogu imati višestruke koristi. Nakon što prestanu trčati, doživljavaju niz suptilnih, ali dubokih promjena...Pročitaj više -
Jedna minuta standardnih sklekova 60 koja razina? Kako raditi standardne sklekove?
Kako napraviti standardni sklek? Prvo provjerite je li vam tijelo u ravnoj liniji, držite ga zategnutim od glave do stopala i izbjegavajte tonjenje ili podizanje struka. Kada držite ruke na tlu, prsti trebaju biti usmjereni prema naprijed, a dlanovi trebaju biti paralelni s tlom, što može b...Pročitaj više -
Može li 100 sklekova dnevno trenirati velike prsne mišiće? Što je standard?
U fitness pokretu, sklekovi su vrlo poznati pokreti, proći ćemo fizički test sklekova još od škole, sklekovi su također najbolja akcija za natjecanje u snazi gornjeg dijela tijela. Dakle, koje su prednosti pridržavanja treninga sklekova? 1, trening sklekova može ojačati gornje udove m...Pročitaj više -
Fitness se ne smije propustiti nekoliko zlatnih spojeva, vrijedno prakticiranja više puta!
Kada prvi put uđete u teretanu, koje pokrete trebate početi trenirati? Fitnes ne smije propustiti nekoliko zlatnih spojeva, jeste li vježbali? Korak 1: Bench press Bench press se može podijeliti na bench press s utegom, bench press s bučicama, također se može podijeliti na gornji kosi bench press, flat...Pročitaj više -
Evolucija viseće mreže za jogu u fitnessu i zdravlju
Viseća mreža za jogu doživjela je veliku evoluciju u fitness i wellness industriji, označavajući transformativnu fazu u načinu na koji ljudi pristupaju jogi, fitnesu u zraku i terapijskim praksama. Ovaj inovativni trend privukao je široku pažnju i prihvaćen zbog svoje upotrebe...Pročitaj više -
Što je odgođena mialgija? Nekoliko načina za ublažavanje bolnih mišića
Odgođena mijalgija, pojam možda zvuči nepoznato, ali to je fenomen koji mnogi entuzijasti vježbanja često doživljavaju nakon treninga. Pa što su točno odgođeni bolovi u mišićima? Odgođena mialgija, kao što naziv sugerira, odnosi se na bol koja se javlja u mišićima neko vrijeme nakon p...Pročitaj više -
Šest komada bijelog mora razumjeti fitness suhe robe
6 fitness bijeli mora razumjeti suhu robu: 1. ** Odnos između mišića i masti ** : Na početku fitnessa, mnogi početnici često brkaju koncept mišića i masti. Zapravo, to su potpuno različite tvari. Mišići su tjelesni izvor energije, a salo energija...Pročitaj više -
Jedan set vježbi istezanja svaki dan, 8 prednosti dolazi nepoželjno
Svakodnevna grupa treninga istezanja, koja nije samo obična fizička aktivnost, već i odraz životnog stava, uporne težnje za zdravljem i ljepotom. Istezanje od 10 do 15 minuta dnevno može donijeti osam značajnih prednosti, poput nevidljivog čuvara zdravlja, koji tiho čuva...Pročitaj više -
Fitness ne može zanemariti trening nogu! 6 vježbi za noge s vlastitom težinom, učinak nije lošiji od teretane!
Ako ne vježbate noge, radite to uzalud! I muškarci i žene trebaju obratiti pažnju na trening nogu, noga je najveća mišićna skupina tijela, značaj treninga nogu je vrlo dalekosežan. Dječaci mogu pospješiti lučenje testosterona, održati vig...Pročitaj više