Zašto ljudi koji redovito vježbaju, fizička kondicija nisu tako dobri kao ljudi koji vježbaju? Neki pogrešni načini vježbanja ili jedenja mogu također utjecati na zdravlje osobe.

Analizirajmo sljedeće razloge za lošu tjelesnu građu ljudi koji vježbaju: Razlog 1: nedostatak znanstvenog treninga Ljudi koji često vježbaju ne obraćaju pozornost na znanstveni trening, samo jednostavno trče ili se bave nekim jednostavnim sportom, te nedostatak ciljanog treninga, koji će učiniti Neki dijelovi tijela nisu dovoljni vježbanje, njihova vlastita tjelesnost nije bila dobra promocija. Kada je u pitanju kondicija, trebamo prilagoditi plan treninga sebi prikladan, umjesto da slijepo slijedimo trend, izgradnja mišića treba se temeljiti na treningu snage, smanjenje masti treba se temeljiti na aerobnim vježbama, kako bi se poboljšala učinkovitost fitnessa, dobitak Idealno tijelo i ojačati vlastitu tjelesnost.

Ljudi koji redovito vježbaju često imaju ideju da "vježbam, mogu jesti sve što želim", takve prehrambene navike nisu razumne. Excessive intake of fat and sugar will lead to the accumulation of fat in the body, affecting the efficiency of fitness, and their own physique will also have an impact. Posebno, ljudi koji obično vole jesti razne kolače, čokolade, slatkiša, piti mlijeko čaj, pivo će se također pogoršati. If we want to improve our physique and improve our immunity, we must learn to eat healthy, stay away from junk food, do not eat takeout, cook by ourselves, match three meat and seven dishes, and have a balanced diet and nutrition, so da tijelo može djelovati učinkovitije.

Razlog 3: Prekomjerno trening, nedostatak odmora koji se redovito vježbaju obično zanemaruju važnost odmora, pretjerano vježbanje troši energiju i imunitet tijela, što dovodi do umor tjelesne uzore i pada imuniteta, a zatim utječu na zdravlje i tjelesnost. Općenito, znanstveno trajanje kondicije ne bi trebalo biti veće od 2 sata, aerobni vježbe ljudi bi trebali dati odmor na tijelu 2-3 dana u tjednu, trening snage, ciljana mišićna skupina također se odmori, mišići mogu biti učinkovitiji rast, fizička kondicija polako će se poboljšati.

Summary: Regular exercise people want to improve physical fitness, in addition to pay attention to scientific training, but also need to do a reasonable diet and adequate rest. Samo razmatranjem ova tri čimbenika sveobuhvatno možemo poboljšati svoje tijelo zdravim i fizičkim.