Zašto inzistiram na tome da svaki dan radim sklekove?
1️⃣ za poboljšanje mišićavog izgleda. Sklekovi mogu vježbati prsne mišiće, deltoide, ruke i druge dijelove mišića, tako da linije tijela budu zategnutije.

2️⃣ za poboljšanje rada srca i pluća. Sklekovi potiču cirkulaciju krvi i povećavaju unos kisika u tijelo. U početku ćete možda moći raditi samo 10 sklekova odjednom, a nakon nekog vremena i 30 +.

3️⃣ poboljšati učinkovitost sagorijevanja masti. Sklekovi mogu ojačati mišićnu skupinu gornjeg dijela tijela, povećanje mišićne mase može ojačati bazalnu metaboličku vrijednost, omogućiti vam sagorijevanje više kalorija dnevno, pomoći u sagorijevanju masti i oblikovati.

4️⃣ Podignite samopouzdanje. Dugotrajnim pridržavanjem sklekova, tijelo će postati bolje, držanje će biti ravnije, snaga će ojačati, a samopouzdanje će porasti, tako da se smirenije možete suočiti sa izazovima u životu.

Kako se držati treninga sklekova? Samo počnite od broja 100, podijelite u više grupa za završetak, trenirajte jednom svaki drugi dan, pridržavajte se otprilike 4 tjedna, broj sklekova će se značajno poboljšati. U to vrijeme isprobajte sklekove na široku udaljenost, dijamantne sklekove i druge pokrete kako biste poboljšali težinu treninga!以上翻译结果来自有道神经网络翻译（YNMT）· 通用场景