U današnje vrijeme sve se više ljudi odlučuje za fitness, no malo tko ga se dugo drži. Veliki je jaz između onih koji vježbaju i onih koji to ne rade. Biste li radije živjeli život u fitnesu ili život bez fitnesa?

Koja je razlika između fitnessa i nefitnessa? Analiziramo ga sa sljedećih aspekata:

1. Razlika između debelog i mršavog. Dugoročno fitness ljudi, njihov vlastiti metabolizam aktivnosti će se poboljšati, tijelo će se održavati bolje, posebno ljudi koji treniraju snagu, proporcije tijela će biti bolje.

A ljudima koji ne vježbaju kako stare, njihove tjelesne funkcije postupno opadaju, razina metabolizma će također pasti, vaša figura se lako deblja, izgleda masno.

2. Razlika u fizičkoj kvaliteti. Fitnes osobe tjelovježbom mogu poboljšati rad srca i pluća, snagu mišića, poboljšati fleksibilnost tijela i druge pokazatelje tjelesne kvalitete.

Nasuprot tome, osobama koje ne vježbaju postupno će padati fizička kondicija, skloni su bolovima u leđima, sklerozi zglobova, kroničnim bolestima i drugim zdravstvenim problemima, ubrzat će se brzina starenja tijela.

3. Različita psihička stanja. Fitnes može pospješiti oslobađanje endorfina, dopamina i drugih neurotransmitera u tijelu, što može ublažiti tjeskobu, depresiju i drugi mentalni stres, poboljšati raspoloženje, sreću i otpornost na stres.

Ljudi koji ne vježbaju imaju tendenciju nakupljanja negativnih emocija, razina kortizola će se povećati, često ćete biti u stanju visokog tlaka, promjena raspoloženja, umora i drugih problema koji ne idu u prilog psihičkom zdravlju.

4. Imate različite navike. Ljudi koji održavaju kondiciju obično stvaraju dobre životne navike, kao što su redoviti rad i odmor, razumna prehrana, nepušenje i piće.

Ali ljudi koji ne vježbaju često vole ostati budni do kasno, jesti grickalice, ovisni o igrama i drugim lošim navikama, te će navike loše utjecati na zdravlje.

5. Različite socijalne vještine. Fitnes može pomoći ljudima da steknu više prijatelja u sportu, povećaju društveni krug, pogoduje komunikaciji, učenju i drugim aspektima poboljšanja.

A ljudi koji ne vježbaju, ako ne vole izlaziti u uobičajeno vrijeme, lako je postati žena koja dugo ne izlazi van, nedostatak društvenih sposobnosti i mogućnosti komunikacije.

Ukratko, postoji jasan jaz između dugotrajno sposobnih i nefitnes osoba. Održavanje forme može donijeti mnoge dobrobiti. Stoga bismo trebali aktivno sudjelovati u fitness aktivnostima kako bismo poboljšali svoju fizičku spremnost i kvalitetu života.