Trčanje je tjelesna spremnost, korisni tjelesni i mentalni sportski projekti, pogodni za muškarce i žene veterane, prag je relativno nizak. Ljudi koji dugo trče mogu imati višestruke koristi.

Nakon što prestanu trčati, doživljavaju niz suptilnih, ali dubokih promjena. # Sezona punča Spring Life #

Prvo, njihova funkcija srca i pluća postupno slabi. Trčanje je aerobna vježba koja može učinkovito poboljšati kardiorespiratornu izdržljivost, ojačati srce, potpuniju funkciju pluća i učinkovito usporiti starenje tijela.

Međutim, nakon što prestanete trčati, ove fiziološke prednosti koje donosi tjelovježba postupno će nestati, rad srca i pluća postupno će opadati i postupno se vraćati u stanje običnih ljudi, dok je sjedilački način života također sklon bolovima u leđima i mišićima, što može uzrokovati da se osjećaju napornije u svakodnevnim aktivnostima.

Drugo, njihov se oblik tijela također može promijeniti. Trčanje je vježba koja može sagorjeti puno kalorija, potaknuti smanjenje tjelesne masnoće, dugotrajna upornost može održati tijelo zategnutim i elegantnim, odjeću koja izgleda bolje, a ljude privlačnijim.

Međutim, nakon što prestanete trčati, ako se prehrana ne prilagodi na odgovarajući način, unesene kalorije neće biti učinkovito potrošene, što može dovesti do debljanja, može se promijeniti i oblik tijela, a vjerojatnost pretilosti će se znatno povećati.

Treće, to također može utjecati na njihovo psihološko stanje. Trčanje nije samo oblik vježbanja, već i način oslobađanja od stresa i reguliranja emocija. Ljudi koji dugo trče obično mogu pronaći zabavu i zadovoljstvo u trčanju, te osjetiti zadovoljstvo integracije tijela i uma.

Međutim, nakon što prestanu trčati, mogu se osjećati izgubljeno, tjeskobno, pritisak posla i života može dovesti do emocionalnog kolapsa, te negativne emocije ne pogoduju zdravlju, ali utječu i na život, lako je donijeti negativne emocije prijateljima oko sebe.

Općenito, kada dugogodišnji trkači prestanu vježbati, doživjet će niz fizičkih i psihičkih promjena.

Ako želite steći boljeg sebe, preporuča se da ne prestanete lako s vježbanjem trčanja, zadržite naviku trčanja više od 2 puta tjedno, više od 20 minuta svaki put, naučite pravilno držanje pri trčanju, dugotrajnu upornost , možete upoznati boljeg sebe.